Düğün Öncesi Zayıflama Önerileri

Hayalinizdeki gelinliği buldunuz ve şimdi sıra hayalinizdeki kiloya kavuşmakta. Evlilik hazırlıkları ve düğün telaşı sırasında doğru şekilde beslenmek mümkün olmayabilir. Ancak iyi gıdaları doğru oranlarda tüketerek sağlıklı ve düzgün şekilde kilo verebilirsiniz. 

Fotoğraf: Freepik @spukkato

Sağlıklı şekilde kilo vermek için mümkün olduğunca uzun sürede, yavaş yavaş zayıflamak gerektiğini unutmayın. Planlı ve düzenli değişimlerle istenilen kiloya kolaylıkla ulaşabilirsiniz. Düğün öncesi zayıflamak için uzman önerilerine kulak verin:

1-Düğün öncesi her gün 2-2,5 litre arası su tüketin. Yapılan araştırmalar gün içerisinde fazla su tüketenlerin az tüketenlere oranla daha az kalori tükettiğini göstermektedir. Yapılan bir araştırma her öğün öncesinde bir bardak su içmenin kilo vermede etkisi olduğunu göstermiştir. 

2-Çay ve kahve tüketimi azaltın. 

3-Yararlı besin gruplarından tüketin.

4-Düğün stresi ile abur cubur ve fast food yiyeceklere yönelmeyin. 

5-Fiziksel aktiviteyi arttırın. 

6-Detoks sularına ağırlık verin. 

7-Metabolizmayı hızlandıran yiyeceklerden yiyin. 

8-Yetersiz uyku, iştah krizlerini arttırıp kötü yemek seçimleri yapmanıza öncülük ederek kilo verme çabalarınızı boşa çıkarabilir. Uykunuzu alın. 

9- Yiyeceklerin yavaş yiyin, böylece daha az yemek yiyecek, kendinizi daha uzun süre tok hissedecek ve acıktığınızı zamanında fark edeceksiniz.